一块儿瘦肉的热量

阅读:0 来源: 发表时间:2023-02-20 09:46作者:叶维生

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本文目录一览:

1、瘦肉热量是多少?

2、肉的热量是多少大卡?

3、猪瘦肉的热量是多少?

瘦肉热量是多少?

热量是330千卡。

瘦肉主要指的是猪或者牛身上富含蛋白质的肉,每100克瘦肉中含有140大卡左右的热量。猪肉的卡路里比较高,尤其是五花肉,整体说,猪肉的卡路里要高于其他肉类。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加。

卡路里是热量的单位,1Kcal=1000cal,人体内当摄入的热量消耗的热量,多余的热量就会以脂肪的形式囤积起来。当囤积到一定量,比如按照BMI指数,达到一定值,即判定为肥胖。

扩展资料

瘦肉中含有脂肪1-15%,而肥肉中脂肪含量高达90%,肥肉的主要成分是脂肪,它好像“压缩饼干”那样,与瘦肉同样多的肥肉中,肥肉能够供给人体更高的热量。

食用猪肉对人体健康要具体分析:其脂肪除能提供热量外,还有助于脂溶性维生素的吸收;瘦猪肉含有的矿物质铁,属血红素铁,能有效改善缺铁性贫血。

参考资料来源:人民网-专家:猪肉热量为肉食之首 宜搭配碱性食物

参考资料来源:百度百科-热量

参考资料来源:百度百科-瘦肉

肉的热量是多少大卡?

每100克的猪肉所含有的热量为143大卡。

肉的热量:每100克的猪肉所含有的热量为143大卡,一块猪肉大概是50克,其所含有的热量为72大卡,需要散步50分钟才能将这些热量消耗掉。

猪肉有肥有瘦,不同部位的肉,其热量是不一样的。这里的143大卡指的是纯瘦猪肉的热量。如果是纯肥肉的话,100克猪肉所含有的热量将高达807大卡,如果是肥瘦相间的话,在395大卡左右,根据瘦肉和肥肉的比例会有所不同。

其他:

100克牛肉的热量为310大卡,100克羊肉热量为178大卡,100克鸡肉的热量为134大卡,100克鸭肉的热量为183大卡,100克猪瘦肉的热量为307大卡,100克猪肥肉的热量为807大卡,而100克鱼肉的热量因鱼的种类不同也不同一般在100-140大卡之间。

不同种类的肉营养价值也不一样,生活中尽量都食用鱼肉,鸡肉,鸭肉,热量低,营养丰富。

一块儿瘦肉的热量

猪瘦肉的热量是多少?

纯猪瘦肉每100克所含的热量在143大卡左右。

每100克瘦肉里面含有的脂肪在6.2克左右,而蛋白质在20.3克左右。肥瘦相间的猪肉每100克所含的热量是395大卡,肥瘦相间的猪肉每100克所含的脂肪是37克,蛋白质是13.2克左右。

纯肥猪肉每100克含有的热量在807克左右,而脂肪的含量为88.6克,蛋白质含量为2.4克。相对来说猪瘦肉的热量还是比较低的,大家在食用的时候只要适量就不会影响到身材。

猪肉的热量高吗

猪肉可以说是我们日常饮食中食用得最多的肉类之一,而越开越多人为了好身材而开始减肥并且十分关心食物的热量。

猪肉的热量略微有些偏高,100克肥瘦相间的猪肉热量是395大卡,属于热量较高的食物,减肥时如果要食用则需要控制食用量。但是需要注意的是,100克瘦猪肉的热量则为143大卡,在肉类中又属于热量比较低的,所以减肥期间食用猪肉则最好是选择瘦猪肉。

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